Fundamentos do Basquete

 Os principais fundamentos do basquete são:
Passe -

• Passe de peito : Trazendo já bola junto ao peito,com o peso do corpo na perna coordenando movimento dos braços com os pulsos,a bola à frente do corpo,lançá-la com as mãos na dire direção do movimento.
• Passe picado - É idêntico ao passe de peito, com a diferença de que a bola toque no chão antes de chegar às mãos do jogador que vai recebê-la. v Passe por cima da cabeça - Elevando a bola acima da cabeça com ambos os braços, lançá-la com um forte movimento dos pulsos, sem baixar os braços.
• Drible : Corpo abaixado, cabeça elevada, joelhos flexionadas, impulsionar a bola com a flexão do pulso.

  Arremesso -

• Bandeja - É um arremesso em movimento que pode ser feito com passe ou driblando. Em ambos, o jogador tem direito a dois tempos rítmicos, ou seja, ao receber a bola ou interromper o drible o jogador define o pé de apoio (1º tempo rítmico), tendo direito ao segundo tempo rítmico com mais um passo. No entanto, a bola deverá ser lançada à cesta antes que o jogador toque o solo.
• Jump, com drible e parada - Driblando em direção à cesta, parando numa posição de equilíbrio, flexionara as pernas, saltar elevando a bola acima e à frente da cabeça com ambas as mãos, executar o arremesso apenas com uma das mãos.
• Lance-Livre : É igual ao arremesso com uma das mãos, efetuado da linha do lance-livre, sem marcação e tendo cinco segundos para a execução. É importante que o jogador mantenha o peso do corpo na perna da frente, concentre-se e bloqueie a respiração antes do arremesso.
• Rebote : Partindo da posição de guarda, o jogador da defesa procura através de um trabalho de pernas evitar que o adversário tome a sua frente para o rebote. É importante, durante o lançamento da bola, que o defensor não olhe para a trajetória da bola, e sim o jogador que esteja marcando. 1º caso: Quando o adversário correr para o rebote pelo lado da perna de trás do defensor, basta a este fazer o giro na perna de trás. 2º caso: Quando o movimento para a cesta for feito pelo lado da perna da frente, o defensor efetuará dois movimentos de giro. O primeiro pela perna da frente e o segundo igual ao 1º caso.

 Fonte: http://educacaofisicatiopaulo.blogspot.com/2007/07/fundamentos-do-basquete.html

História do Basquete

Onde surgiu o basquete?
 Surgiu nos Estados Unidos
Quais os motivos que levaram a criação de basquete?
 O professor de James decretou uma tarefa com finalidade de criar um esporte que os alunos pudessem praticar em local fechado.E também outro motivo importante porque o inverno era muito rigoroso.
O nome do inventor(criador) do basquete?
 James Naismith
Quem trouxe o basquete para o Brasil?
 Augusto Show

Basquete

Baquetebol - Nos Estados Unidos é um dos esportes mais praticados

 O basquetebol é um esporte altamente popular nos Estados Unidos. Aqui no Brasil, nós temos vários atletas de expressão que deixaram suas marcas não apenas aqui em nosso país, mas que também ficaram mundialmente conhecidos, como é o caso de Hortência, Paula, Janeth e Oscar Schmidt. Mas, infelizmente, esse esporte não tem aceitação popular em nosso país, de modo que sua prática se restringe às escolas e aos clubes, como ocorre com o handebol.

 Afirma-se que o basquete foi criado em 1891 por James Naismith, um pastor presbiteriano que era professor de Educação Física na Associação Cristã de Moços (ACM) de Springfield, Massachusetts, nos Estados Unidos.

 Fonte: http://www.brasilescola.com/educacaofisica/basquetebol.htm

Benefício da Atividade Física

 Uma boa condição física nos proporciona uma melhora de equilíbrio,a saúde do corpo e da mente e fascilita o movimento do corpo pra outras atividades como a dança,a luta entre outras..
 A prática constante de exercícios físicos beneficia os órgãos e os músculos ao mesmo tempo,o cérebro,o coração e o pulmão são órgão que passam a trabalhar com mais eficiência com a prática de exercícios físicos.
  Todas as atividades que envolvem a operação limpeza trabalham os músculos dos membros superiores,peitoral e dorsal.Varrer casa,limpar escadas,lavar roupa e lavar os pratos são atividades domésticas com grandes gastos de caloria e que trabalham os músculos dos braços e das pernas.

Significados das palavras: Brincar,Lúdico,Movimento e Jogar

• Brincar: Divertir-se,Agitar-se,Entreter-se com algo,atividades que ampliam o desenvolvimento físico.
• Lúdico: Divertimento,Jogo,Serve para divertir-se e dar prazer.
• Movimento: Mudança de lugar e posição,Agitação,Deslocação do corpo.
• Jogar: Praticar exercícios,Diverti-se,Exercitar a mente.

Vitaminas

 Bem,as vitaminas são elementos nutritivos essenciais para a vida (VITA), que na sua maioria possuem na sua estrutura compostos nitrogenados (AMINAS), os quais o organismo não é capaz de sintetizar e que, se faltarem na nutrição, provocarão manifestações de carência ao organismo. O corpo humano deve receber as vitaminas através da alimentação, por administração exógena (injeção ou via oral), ou por aproveitamento das vitaminas formadas pela flora intestinal (algumas vitaminas podem ser produzidas nos intestinos de cada indivíduo pela ação da flora intestinal sobre restos alimentares).

A falta de vitaminas pode ser total - avitaminose -, ou parcial - hipovitaminose. Em ambas as situações, podem surgir manifestações classificadas como doenças carenciais.

 Elas podem ser classificadas em : Hidrossolúveis e Lipossoluveis

• Hidrossolúveis: B1,B2,B5
• Lipossolúveis: A,D,E,K

Fonte: http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?508

As violações do Vôlei

1. Contatos consecutivos. Um jogador não pode bater a bola duas vezes consecutivas, excepto quando o bloqueio, desde que os contatos ocorram simultaneamente.
2.  Quatro Hits. É uma violação de uma equipe para bater a bola quatro vezes antes de devolvê-lo.
3.  Catch. É ilegal apanhar ou lançar a bola.  A bola deve ser rebatida pelo toque.
4. Bola cruzando a rede fora do espaço de cruzamento. A bola deve atravessar a rede, dentro do espaço de cruzamento.
5. O contato com o líquido. Contato com a rede é apenas uma falha, se o contato é feito durante a ação de jogar a bola ou se ela interfere com o jogo.
6. Faltas de ataque. A seguir, são violações de vôlei para atacar ...
•  Um jogador na linha de trás completa um golpe de ataque na zona de frente se, no momento do contato, a bola está inteiramente acima do bordo superior da rede. 
•  Um adversário completa um golpe de ataque em uma bola servida, quando a bola está na zona de frente ea bola está inteiramente acima do bordo superior da rede.

Fonte: http://translate.google.com.br/translate?hl=pt-BR&langpair=en%7Cpt&u=http://www.strength-and-power-for-volleyball.com/volleyball-violations.html

Quadra de Vôlei

 A quadra de vôlei é constituida por:

       Uma partida de vôlei é disputada com 12 jogadores 6 de cada equipe.Nas partidas oficiais disputa-se o melhor de 5 sets.Portanto vence a equipe que ganhar 3sets com 25 pontos.Uma partida nunca termina empatada.São 2 árbitros,2 fiscais de linha e 1 anotador.Os árbitros assinalam as violações e determinam as penalidades.Posição dos Jogadores: O jogador 1 deve realizar o saque,2,3 e 4 podem realizar o bloqueio ou atacar o 1,5 e 6 ficam na parte de trás da sua própria quadra.